D-ribose avantages et effets secondaires


Les suppléments de D-ribose sont utilisés pour améliorer la santé cardiovasculaire, le syndrome de fatigue chronique et la fibromyalgie.

Ils sont également pris pour aider à la récupération musculaire après l'exercice et sont trouvés dans beaucoup.

Avantages

Le D-ribose est une molécule ressemblant au sucre que votre corps utilise pour fabriquer de l'adénosine triphosphate (ATP) – la molécule porteuse d'énergie utilisée dans de nombreux processus métaboliques. Lorsque la cellule a besoin d'énergie, elle est convertie en ATP à partir de molécules de stockage. L'ATP fournit ensuite de l'énergie aux endroits de la cellule où se déroulent des activités consommatrices d'énergie ().

D-ribose bénéfique pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires ischémiques. L'ischémie myocardique est fréquente chez les personnes atteintes d'une maladie cardiovasculaire. Il s'agit d'une condition dans laquelle le flux sanguin vers le cœur est réduit, l'empêchant ainsi de recevoir suffisamment d'oxygène (). Les complications de cette maladie incluent une crise cardiaque, un rythme cardiaque irrégulier et une insuffisance cardiaque.

L’ischémie myocardique est connue pour abaisser les niveaux d’énergie cellulaire, ce qui affecte l’intégrité et le fonctionnement de la cellule. Les scientifiques ont rapporté que le cœur défaillant manque d’énergie et sont à la recherche de traitements visant à reconstituer les niveaux d’énergie cellulaire déficients.

Selon un article publié dans Brevets récents sur la découverte de médicaments cardiovasculaires, les chercheurs ont trouvé des preuves convaincantes que le D-ribose a la capacité de reconstituer de manière significative les niveaux d'énergie cellulaire déficients après l'ischémie du myocarde. Les essais cliniques ont également révélé des avantages pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive ().

Le D-ribose améliore la qualité de vie des patients atteints d'insuffisance cardiaque congestive. Dans une étude publiée dans le Journal européen de l'insuffisance cardiaque, les chercheurs ont mené un essai pour évaluer l'effet de la supplémentation orale en D-ribose chez 15 patients atteints de coronaropathie chronique et d'insuffisance cardiaque congestive.

La supplémentation a révélé les effets bénéfiques du D-ribose en améliorant les paramètres fonctionnels diastoliques et en améliorant la qualité de vie des patients testés. En revanche, ceux qui ont reçu un placebo n'ont présenté aucun changement significatif ni amélioration de leur qualité de vie ().

Dans une revue clinique publiée dans Cardiologie expérimentale et clinique, Les auteurs ont résumé les conclusions d'autres études cliniques menées sur l'homme montrant des avantages similaires de la supplémentation en D-ribose.

Une étude a montré que les doses quotidiennes de D-ribose permettaient aux patients atteints de coronaropathie grave et stable de faire de l'exercice plus longtemps avec moins de symptômes ou de possibles modifications électrocardiographiques.

Les résultats d’une étude réalisée en 2001 ont montré que la prise quotidienne de D-ribose présentait des avantages significatifs chez les patients atteints d’insuffisance cardiaque congestive de classe II et III, à savoir une amélioration de la compliance diastolique avec des mesures comparables relatives à la fonction auriculaire gauche. La supplémentation a également démontré une amélioration significative de la qualité de vie et de l'activité physique ().

La D-ribose aide à réduire les symptômes chez les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique et de la fibromyalgie. La fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique sont des affections débilitantes qui seraient associées à un métabolisme énergétique cellulaire altéré.

La fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique partagent des symptômes similaires fatigue, perte de mémoire ou de concentration, douleurs articulaires ou musculaires inexpliquées et sommeil agité (,).

Une étude pilote de 2006 a été réalisée pour évaluer si le D-ribose pouvait améliorer les symptômes chez les patients souffrant de ces affections. Quarante et un patients ont reçu une dose de 5 g trois fois par jour pour un total de 280 g. Les cinq catégories évaluées étaient l'énergie, le sommeil, la clarté mentale, l'intensité de la douleur et le bien-être.

Environ 66% des patients ont connu une amélioration significative avec le D-ribose, avec une augmentation moyenne de l'énergie de 45% et une amélioration moyenne du bien-être général de 30% ().

Bien qu'encourageante, cette étude n'incluait ni groupe placebo ni suivi à long terme. Des études plus approfondies sont nécessaires.

Dans une autre étude, une fibromyalgie a été diagnostiquée chez une femme de 37 ans présentant des symptômes de douleur et de raideur musculo-squelettiques intenses, de nébulosité mentale, de poussées de diarrhée et de troubles du sommeil. Le traitement médicamenteux standard avait un bénéfice limité et produisait des effets secondaires indésirables.

Lorsqu'elle a ajouté 5 g de D-ribose deux fois par jour en plus de son autre médicament, elle a noté une diminution de ses symptômes après 14 jours. Elle n'a également signalé aucun effet indésirable. Après avoir continué à prendre du D-ribose pendant un autre mois, elle a signalé un fonctionnement presque normal.

Après avoir choisi de cesser de prendre des suppléments, le patient a commencé à présenter des symptômes liés à la fibromyalgie dans les sept jours. Une fois qu'elle a repris le traitement, ses symptômes ont considérablement disparu en 14 jours ().

D-ribose rétablit les concentrations d'ATP dans les muscles après un entraînement intense. Les niveaux d'ATP dans les muscles squelettiques sont gravement appauvris pendant les séances d'exercices d'intensité élevée. La récupération de ces niveaux bas d'ATP peut prendre des jours, laissant les muscles avec cette sensation de brûlure et d'anéantissement.

Dans une étude publiée en 2004, des chercheurs ont soumis des hommes en bonne santé à des exercices de cyclisme intense pendant sept jours, deux fois par jour. Comme prévu, immédiatement après la dernière séance d’entraînement, il a été constaté que l’ATP musculaire était faible.

Après la formation, ils ont été complétés avec du ribose (200 mg / kg de poids corporel) ou un placebo trois fois par jour pendant trois jours. Après 72 heures, les concentrations d'ATP dans le muscle chez les participants prenant une supplémentation en ribose ont été restaurées à des niveaux normaux, tandis que le groupe placebo est toujours resté faible.

Effets secondaires

D-ribose semble être sans danger lorsqu'il est pris à court terme par voie orale ou intraveineuse. De nombreuses études à court terme menées chez l'homme ont montré qu'il était bien toléré.

La diarrhée, les maux d'estomac, les nausées et les maux de tête sont quelques-uns des effets indésirables rapportés.

Il a également été démontré qu’il provoquait une chute de la glycémie. De ce fait, le D-ribose interagit avec les médicaments antidiabétiques ().

Des études sur les effets secondaires liés à une utilisation à long terme doivent encore être réalisées.

Dosage recommandé

Une dose quotidienne maximale de 5 g (prise trois fois par jour) est généralement recommandée.

Comme avec tout supplément, il est toujours préférable de consulter d'abord votre médecin traitant avant de prendre, en particulier si vous avez une maladie cardiaque ou du diabète.

résumer

Le D-ribose est une molécule semblable au sucre que votre corps utilise pour fabriquer de l'adénosine triphosphate (ATP). Chaque cellule nécessite des niveaux adéquats d'ATP pour maintenir son niveau d'énergie et son fonctionnement.

Les scientifiques pensent que la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique sont associés à une altération du métabolisme énergétique cellulaire, tandis qu'un cœur défaillant manque d'énergie.

Dans leur recherche de traitements visant à reconstituer les niveaux d'énergie cellulaire déficients, les chercheurs ont concentré leur attention sur la supplémentation en D-ribose.

Il a été prouvé que la supplémentation améliore la qualité de vie des patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive et est bénéfique pour ceux chez qui on a diagnostiqué une insuffisance cardiaque congestive.

Chez les patients atteints de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique, le D-ribose augmente considérablement les niveaux d'énergie et entraîne une amélioration globale des symptômes et du bien-être.

Cette molécule semblable au sucre a également la capacité d’accélérer la récupération du taux d’ATP musculaire après un exercice.

Couplé aux traitements pharmaceutiques actuels, la supplémentation en D-ribose pourrait faire progresser les thérapies dans le traitement des patients atteints de ces maladies.