Lincoln Lewis habla sobre sus batallas de salud mental antes de Movember 💚 Farmacia España


Han sido unos años difíciles para el actor Lincoln Lewis, quien reveló que ha estado luchando con problemas personales.

El primero En casa y lejos Star, conocido por su sonrisa descarada y su aspecto juvenil, se abrió a news.com.au en una sincera entrevista explicando su batalla de salud mental.

Mientras se encuentra en un "espacio mucho mejor ahora", fue solo recientemente que el hombre de 31 años sintió que había tocado fondo, hasta el punto en que se negó a salir de su casa, informa .

"Puedes dejar que una cosa te moleste y sin abordarlo, lentamente comienza a abrirse camino hacia otro aspecto y es posible que no pienses mucho en eso, pero luego comienza a escurrirse hacia todo", dijo Lewis en su papel de Contiki y Embajador de Movember.

"No se lo diría a nadie porque, en mi opinión, no quería parecer un caso triste y antes de que te des cuenta, te sientes letárgico, tienes pensamientos negativos y tampoco quieres ir. fuera con tus compañeros, de repente te sientes más horrible porque desearías estar con tus amigos, pero en cambio te sientes solo ".

Además de su lucha mental, Lewis, el hijo de la liga de rugby "inmortal" Wally Lewis, también se encontró en el centro de un devastador escándalo de pelea de gatas que llevó a una mujer a quitarse la vida.

Fue una situación que lo hizo sentirse "roto" e "impotente" después de que Lydia Abdelmalek había utilizado su identidad para engañar a varias mujeres para que pensaran que estaban saliendo.

"Mentiría si dijera que no me ha impactado mucho", dijo Lewis a news.com.au.

"Ese problema en particular ha estado sucediendo durante tantos años y solo salió a la luz este año. Obviamente, es una cosa que esperaba haber terminado, pero todavía está en marcha".

Abdelmalek fue sentenciada a dos años y ocho meses de cárcel a principios de este mes, pero permanecerá en libertad bajo fianza hasta que se escuche su apelación en octubre de 2020, según el ABC.

"Obviamente (la pesca de gato) es una gran cosa y se mezcla con todas las demás cosas, todo se disparó", dijo Lewis.

Reprimiendo sus emociones, Lewis dijo que estaba "comiendo como una mierda" para tratar de sentirse mejor, lo que significaba "físicamente me dejaría ir a lo grande".

"El trabajo se estaba ralentizando y eso llegó a mi motivación y no quería hacer cosas y, de repente, mi fisicalidad comienza a faltar y empiezo a sentirme mal por mí mismo, no quiero hablar de eso con nadie porque no lo hice". No quiero ser una carga.

"Luego comenzó a afectar mis audiciones porque me sentía muy mal conmigo mismo; no pude entrar en mi mentalidad adecuada, por lo tanto, mis audiciones eran una mierda y estaba en una rutina aún mayor porque estaba pensando, el una cosa que he estado haciendo durante los últimos 10 años, ¿es esto para mí? ¿Es este el final? ¿Nunca voy a conseguir otro trabajo de actuación? "

Lewis asistió al retiro Movember x Contiki en las Montañas Azules en el Día Internacional de la Salud de los Hombres como embajador que exploraba los problemas de salud mental entre los jóvenes. Foto / suministrado

Lewis se había ocupado de sus demonios paso a paso gracias al apoyo de familiares y amigos, explicando la importancia de buscar ayuda.

"No para generalizar, pero la mayoría de las veces con los muchachos, tenemos esa cosa en la que hablamos de cosas en la superficie y no profundizamos", dijo.

"Hay una verdadera fuerza en confrontar realmente algo que te está frenando y está bien apoyarse en otros para que te ayuden, y esto es algo que las mujeres hacen muy bien".

"Pueden hablar entre ellos, se comunican muy bien y saben cómo confiar el uno en el otro, y es una lección que los hombres realmente pueden tomar en cuenta: no es débil hablar, en realidad es un signo de fortaleza y tomar el control iniciativa para hacer un cambio ".

Lewis habló con news.com.au en el Día Internacional del Hombre mientras estaba en el retiro Movember x Contiki en las Montañas Azules, donde él y otros embajadores famosos, incluidos Khan Porter, Shaun Hampson y Dylan Nicholson, compartieron historias de adversidades personales para ayudar a cambiar actitudes y alentar a otros. buscar ayuda cuando la necesitan.

"Nuestro objetivo aquí hoy es reunirnos y compartir nuestras historias individuales de nuestras luchas con la salud mental. Esperamos que al compartir nuestras experiencias, podamos ayudar a alguien que lo necesita, o al menos, demostrar que está bien. para abrir y conversar sobre lo que está sucediendo ", dijo Lewis.

Para él, concentrarse en su salud y ponerse en forma ha jugado un papel muy importante en su claridad mental.

Había ganado 12 kg, confiando únicamente en una dieta rica en carbohidratos pesados ​​y azúcar, antes de transformar recientemente su cuerpo con la ayuda del entrenador personal de celebridades Jono Castano.

Reprimiendo sus emociones, Lewis dijo que estaba "comiendo como una mierda" para tratar de sentirse mejor. Foto / suministrado

"Participo en el entrenamiento todos los días y eso no quiere decir que me vaya a la mierda, obviamente entreno mi trasero en ciertos días", dijo Lewis.

"Pero para mí, no puedo elogiar lo mucho que me ayuda el movimiento físico mentalmente, incluso salir, salir a caminar y tomar un poco de aire limpio".

"Muchos de los días antes de comenzar mi transformación sería como 'nah, a quién le importa" Lo haré mañana'. Entonces mañana se convirtió en el día siguiente, pero ahora entrenar para mí es una salida, es como una meditación ".

Para pasar las 12 semanas, Lewis dijo que "abandonó cualquier idea que yo tuviera de ser competente en el gimnasio" e hizo todo lo que Castano le dijo que hiciera.

"Cuando Lincoln se me acercó por primera vez, pude ver de inmediato que estaba decepcionado por algo y le tomó algunas sesiones confiar en mí, lo cual es algo común con el cliente", dijo Castano a news.com.au

"Una vez que derribes el muro, depende de nosotros poder ser esa persona que estará allí para ellos. Nos encontramos con altibajos durante la transformación del estado de ánimo de hambre a los máximos de alcanzar nuestro objetivo semanal".

Castano explicó que las primeras seis semanas de transformación de Lews involucraron una fase de alta intensidad de quemar tantas calorías como pudo durante las sesiones.

Se unió al entrenador personal de celebridades Jono Castano que lo ayudó a arrojar 12 kg, lo que Lewis dijo que lo ayudó no solo físicamente, sino también mentalmente. Foto / suministrado

"Una vez que perdió una cantidad considerable de grasa corporal y peso, nos enfocamos en la hipertrofia, que es desarrollar músculo y tonificación. Sus resultados fueron sorprendentes y eso se debió a la consistencia y la confianza en el proceso".

"Una transformación nunca termina y Lincoln ha seguido arrasando y siendo la mejor versión".

Al final, Lewis dijo que valió la pena y que se sentía mentalmente mejor y más seguro que nunca.

"Físicamente, es bueno ver mi cuello, mi barbilla y mi mandíbula nuevamente. Todos se habían moldeado en uno, pero reaparecieron como entidades separadas", dijo. revista en septiembre.

Su agotadora transformación consistió en entrenar seis veces por semana con períodos de descanso "tan cortos que casi vomité unas seis veces", dijo sobre la primera vez que hizo ejercicio.

Para perder peso y ganar músculo, Lewis eliminó el azúcar y el alcohol mientras comía 45% de proteínas, 35% de grasas y 20% de carbohidratos.

Le dijo a news.com.au que cuando comenzó su viaje de acondicionamiento físico, fue cuando las noticias del escándalo de pesca de alto perfil llegaron a los medios.

Espera que al compartir sus experiencias, pueda ayudar a alguien que lo necesite, o al menos, mostrar que está bien abrirse y conversar sobre lo que está sucediendo. Foto / suministrado

"Me apresuraba a entrenar y teníamos una conversación rápida durante dos minutos y él decía: 'Está bien amigo, vamos a meternos en eso y al final de la sesión volvería a sonreír, no lo hice' No tengo tiempo para pensar qué más está sucediendo porque su mente está muy ocupada, por lo que para mí, el movimiento fue un factor que contribuyó (a su progreso mental) ".

Lewis dijo que después de su transformación hizo algunas de sus "mejores audiciones".

"Fueron fácilmente algunas de las mejores audiciones que he hecho en los últimos años", dijo.

"Estoy tratando de volver a la pantalla. Estoy contento con las audiciones que estoy poniendo, estoy contento con cómo me siento, estoy contento con el estado de ánimo en el que estoy y el mensaje. estamos saliendo con Contiki y Movember ".

La perseverancia de Lewis lo llevó a marcar un papel en la película. Peligro cercano: la batalla de Long Tan que llegó a las pantallas de EE. UU. a principios de este mes.

DONDE OBTENER AYUDA:

Si está preocupado por su salud mental o la de otra persona, el mejor lugar para obtener ayuda es su médico de cabecera o proveedor local de salud mental. Sin embargo, si usted u otra persona está en peligro o pone en peligro a otros, llame al 111.

Si necesita hablar con alguien, las siguientes líneas de ayuda gratuitas funcionan 24/7:

LÍNEA DE AYUDA DE DEPRESIÓN: 0800 111 757
LÍNEA DE VIDA: 0800 543 354
¿NECESITO HABLAR? Llama o envía un mensaje de texto al 1737
SAMARITANOS: 0800 726 666
JUVENTUD: 0800 376 633 o texto 234

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