Die Vorteile von Chrom Picolinate


DAS CHROM-PIKOLINAT KESAKO?

Chrompicolinat ist ein Komplex aus Picolinsäure und Chrom, der in Form von drei Bindungen (dreiwertig) verwendet wird. 6-bindiges Chrom (sechswertig) ist giftig Für die Gesundheit daher völlig verboten Keine Sorge, Chrompicolinat-Präparate enthalten es nicht ()!

Dreiwertiges Chrom ist in Wein und Brauereibier enthalten (das ist kein Grund, es zu missbrauchen!), Eigelb, kleienreiches Getreide, Vollkornprodukte, Nüsse, grüne Bohnen, Brokkoli und Fleisch.

Wenn die Quellen für Chrom und damit auch für Chrompicolinat zahlreich sind, sind die Modifikationen der Lebensmittel unserer heutigen Gesellschaft (tapfer für die Industrie!) Beteiligt einige Mängel und die Notwendigkeit, Ergänzung zu verwenden.

Wie wir im Detail erklären werden, ist Chrompicolinat a Gesundheitsförderermit einer Handlung von Prävention von Diabetes und Cholesterin, eine Rolle bei der Gewichtskontrolle und der Aufrechterhaltung der Stimmung sowie wesentliche antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften ().

DOSIERUNG EMPFOHLEN FÜR DIE ERGÄNZUNG VON CHROM-PIKOLINAT

Um den Bedarf an Chrompicolinat zu decken, ist es ratsam, es zu konsumieren 100 bis 1000 µg pro TagDie höheren Dosen werden für Personen empfohlen, die anfällig für Typ-2-Diabetes oder Stoffwechselstörungen sind.

Wenn dies nicht üblich ist, empfehlen wir Ihnen, die Empfehlungen Ihres Arztes zu befolgen. Abhängig von den verwendeten Ergänzungsmitteln variieren die Ergänzungsmitteldosen im Allgemeinen zwischen 25 und 100 µg Chrompicolinat pro kg und pro Tag.

Chrompicolinat wird aus dem Magen-Darm-Trakt resorbiert und hat eine Bioverfügbarkeit von 0,4 bis 2,5%.

Machen wir es Ihnen leichter Wenn Sie 100 µg Chrompicolinat einnehmen, nur 0,4 bis 2,5 µg werden tatsächlich vom Körper aufgenommen. Der Rest wird hauptsächlich durch die Nieren ausgeschieden.

WAS BIETET UNS TÄGLICHES CHROM-PIKOLINAT?

1. Chrom Picolinat hilft bei der Regulierung des Blutzuckers

Blutzucker ist der Zuckergehalt in unserem Blut, der je nach Nahrungsaufnahme variiert. Wenn wir zu viel Zucker konsumieren, ist der Blutzucker besonders hoch, aber unser Körper ist so gut konstruiert, dass sich der Blutzucker außerhalb der Mahlzeiten selbst reguliert … außer im Falle von Diabetes.

Diabetiker können ihren Blutzucker nicht mehr stabilisieren, was die Verwendung von Insulin erfordert, einem Hormon, das den Blutzucker reguliert. Wenn unser Körper es auf natürliche Weise produziert, wird es bei Diabetikern nicht mehr ausreichend produziert oder nicht mehr richtig resorbiert. Hier kommt Chrompicolinat ins Spiel, das a wesentliche Maßnahme bei der Kontrolle von Diabetes Stärkung der Rolle von Insulin.

Tatsächlich würde es auf zellulärer Ebene die Anzahl der Insulinrezeptoren erhöhen, wodurch es möglich wäre, gegen die bei Menschen mit Typ-2-Diabetes beobachtete Insulinresistenz vorzugehen. Eine Chromergänzung macht es daher möglich Unterstützung des Glukosestoffwechsels und Förderung der Wirkung von Insulin als glykämischer Regulator (was es möglich machte, diese Wirkung hervorzuheben. Eine von ihnen () zeigt, dass Patienten mit Typ-2-Diabetes, die 4 Monate lang täglich Chrompräparate (600 µg) erhielten, eine Verbesserung ihres Fasten- und postprandialen Blutzuckers im Vergleich zu beobachteten Probanden, die ein Placebo erhielten, ohne ihre übliche Behandlung zu ändern.

Eine zweite Studie mit 60 neu diagnostizierten Typ-2-Diabetikern bestätigt diese Ergebnisse. Dies zeigt, dass eine Supplementation mit 200 µg Chrompicolinat pro Tag für 3 Monate in Kombination mit einer geeigneten Ernährungsberatung einen positiven Einfluss auf das Diabetikerprofil hatte.

Von dort aus zu bedenken, dass Chrompicolinat die Entwicklung von Diabetes verhindern kann, gibt es nur einen Schritt (obwohl, vielleicht mehrere …)! Wenn die vorteilhafte Wirkung von Chrom auf die Regulierung der Glykämie real ist, zeigen Sie, dass seine Wirkung leider ist nicht ausreichend, um die übliche Behandlung zu ersetzen gefolgt von Diabetikern.

2. Chrom Picolinat reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Wenn Chrom-Picolinat angesichts von Diabetes nicht zu handhaben ist, gibt es unserem Cholesterin auch keine Ruhe (umso besser)! In der Tat scheint es eine zu geben Zusammenhang zwischen hoher Chromaufnahme und einer Senkung des schlechten Cholesterins (LDL), um dies zu überprüfen.

Es zeigt sich, dass eine 42-tägige Ergänzung mit Chrom den Gesamtcholesterin- und Cholesterinspiegel bei Probanden, die Chrom erhielten, im Vergleich zu der Gruppe, die ein Placebo erhielten, signifikant senkte.

Darüber hinaus haben einige Studien ergeben, dass Menschen, die an einer Herzerkrankung sterben, einen geringeren Chromspiegel im Blut haben (ein Argument, das in weiteren Studien noch verifiziert werden muss). Chrompicolinat spielt daher eine wesentliche Rolle in der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungenund sorgen für die Gesundheit unserer Arterien und unseres Herzens.

3. Chrom Picolinat hilft bei der Gewichtskontrolle

Unser Gewicht, diese Geißel! Viele von uns kämpfen gegen ihre Pfunde, indem sie rennen und sich drastisch ernähren! Wenn einige Anstrengungen erforderlich sind, um diesen so erhofften perfekten Körper zu erreichen, könnte eine Ergänzung mit Chrompicolinat den kleinen Schub für all unsere Bemühungen darstellen!

Mehrere an adipösen Patienten durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit Chrompicolinat über einen Zeitraum von 6 Monaten in variablen Dosen (600 bis 1000 µg) zu 1,5 kg weniger Körpergewicht.

Wenn er sich benimmt wie ein Fettverbrenner (nuanciert, lasst es uns richtig machen!), hat Chrompicolinat keine appetitunterdrückende Wirkung (auf jeden Fall nicht wissenschaftlich bewiesen!). Die Nahrungsergänzung kann jedoch den Appetit verbessern und bestimmte ungeeignete Essgewohnheiten wie BED (Binge Eating Disorder) oder Stress und Angstzustände regulieren.

4. Chrompicolinat verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit

Chrom Picolinat begleitet Sie nicht nur während Ihrer Diät, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern angegeben im Bodybuilding. Da dieses Spurenelement an der Proteinsynthese beteiligt ist, kann ein Mangel an Chrompicolinat bei jüngsten zu einer Wachstumsverzögerung und bei Erwachsenen zu körperlichen Beeinträchtigungen führen.

Eine Nahrungsergänzung ist daher als Teil einer Sportart angezeigt, insbesondere wenn sie von einer Diät begleitet wird, die auf diätetisches Chrom begrenzt ist (). Diese Ergänzung wird den Gesamtstoffwechsel verbessern, den Chromverlust durch Urin oder Schweiß ausgleichen und Steigern Sie die Fitness und den Kalorienverbrauch.

5. Chrompicolinat verhindert körperliche und kognitive Alterung

Chrompicolinat ist ein fast unerschöpfliche Quelle von Antioxidantien, Garanten für den Schutz der Zellen unseres Körpers (). Es hilft zu verhindern, dass bestimmte Organe vorzeitig altern, besonders wenn wir älter werden (ja, leider werden wir alle dorthin gelangen!).

Er ist ein Beschützer unseres Gehirns, wodurch die Apoptose (mit anderen Worten der Tod von neuronalen Zellen) begrenzt wird. Diese Substanz ist dann an der Aufrechterhaltung unserer kognitiven Funktionen wie Gedächtnis oder Aufmerksamkeit beteiligt (). Von dort aus, um Chrom Picolinat als Heilmittel für die Alzheimer-Krankheit zu betrachten, sind wir nicht da!

Diese Substanz soll beispielsweise unsere Augen vor dem Risiko eines Glaukoms () schützen, das insbesondere mit Diabetes zusammenhängt. Durch die Regulierung unseres Blutzuckers wird Chrom Picolinat verbessert daher unser Sehvermögen oder verhindern Sie auf jeden Fall, dass es sich verschlechtert (das ist es schon!).

Die Ergänzung mit Chrompicolinat erleichtert die Aufnahme vieler Nährstoffe, einschließlich Kalzium, und trägt so dazu bei altersbedingten Knochenstörungen vorbeugen (). Es begrenzt somit das Osteoporoserisiko, das hauptsächlich bei älteren Frauen beobachtet wird.

Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften begrenzt Chrompicolinat auch die Alterung unserer Haut und daher das Auftreten von unschönen Falten. Dank seiner Wirkung, die den Blutzuckerspiegel reguliert, verbessert es auch das Erscheinungsbild der Haut und verhindert das Erscheinungsbild von Akne (). Sie werden verstehen, wir sprechen hier nicht mehr unsere Ältesten an, sondern unsere Teenager! Schließlich ist Chrompicolinat für alle nützlich!

GIBT ES EIN RISIKO FÜR ÜBERDOSIERENDES CHROM-PIKOLINAT?

Die von einigen Ärzten empfohlene Einnahme von Chrompicolinat ist jedoch weiterhin umstritten. In der Tat halten einige Gesundheitsbehörden einen zusätzlichen Beitrag für nutzlos oder sogar gefährlich für unsere Gesundheit, da sie wissen, dass er in winzigen Mengen für unsere Gesundheit notwendig ist und in unserer Ernährung vorkommt.

Durch Einschränkung der zusätzlichen Aufnahme und Einhaltung der angegebenen Dosierungen ist dies bei Chrompicolinat jedoch nicht der Fall Keine erkannte Gefahr für unsere GesundheitAuch bei Menschen mit Nieren- oder Leberproblemen ().

Bei trächtigen weiblichen Ratten führte die Einnahme eines 6- bis 12-fachen Überschusses der empfohlenen Dosis dieses Spurenelements zu angeborenen Knochendefekten bei ihren Nachkommen ().

Vor diesen unzureichende Hinweise auf Toxizität von dieser Ergänzung und sehr hohen Dosierungen, Risiken scheinen bei Chrom Picolinat minimal oder gar nicht vorhanden zu sein, vorausgesetzt, Sie begrenzen Ihre Aufnahme und lassen sich von Ihrem Arzt beraten. Im Falle eines Übermaßes kann es jedoch zu Magenverstimmung, Hypoglykämie oder sogar zu Nieren-, Leber- oder Herzschäden kommen. Seien Sie also vorsichtig, ohne ein wenig Rücksprache beim Arzt zu vergessen!

WO KAUFT MAN CHROM-PIKOLINAT?

Verfügbar in Form von KapselnIn Apotheken oder im Internet empfehlen wir insbesondere zwei Formeln von Chrompicolinat, die auf der Amazon-Website erhältlich sind.

Eine von ihnen, entwickelt von, kommt in Form von 250 Kapseln zu 200 µg mit einer Dosierung von einer Kapsel pro Tag, die Sie während einer Ihrer Mahlzeiten einnehmen können. Die Benutzer melden a weniger hunger zwischen den mahlzeitenund vermeiden so das Verlangen, das manchmal unsere Tage heimsucht!

, vorgeschlagen von Solgar, wird mit 500 µg pro Kapsel, in einer Flasche mit 120 Kapseln oder 120 Behandlungstagen dosiert. Die im Allgemeinen zufriedenen Verbraucher berichten von einem Rückgang ihres Blutzuckers Erhöhtes Sättigungsgefühl und leichterer Muskelgriff. Sie scheinen jedoch zu wissen, dass diese Behandlung einen gesunden Lebensstil nicht ersetzen kann.

UNSERE MEINUNG ZUM CHROM-PIKOLINAT

Wenn Sie auf der Suche nach einem Wunder-Präparat zur Gewichtsreduktion sind, kann Chrom-Picolinat Sie hungrig machen (wir lieben die Wortspiele!). Erwarten Sie also keine offensichtlichen Auswirkungen auf Ihr Gewicht, besonders wenn Sie normalgewichtig sind.

Trotzdem müssen wir das erkennen positive Rolle dieser Ergänzung auf die Blutzuckerkontrolle und auf die allgemeine Verbesserung unserer GesundheitDies kann ein fester Blei sein, das bei der Behandlung bestimmter Krankheiten (Diabetes, Cholesterin usw.) hilfreich ist.

Wie immer empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine Nahrungsergänzung zu sich nehmen, damit er im Voraus eine vollständige Beurteilung vornimmt, um festzustellen, ob Sie diese benötigen oder nicht, und Sie vor möglichen Nebenwirkungen zu warnen.

Wir freuen uns vorerst auf Studien, die Aufschluss über die zugrunde liegenden Mechanismen der Wirkung von Chrompicolinat geben und die verschiedenen Kontraktionen beenden, die es zu diesem Thema noch gibt.

In der Zwischenzeit sollten Sie Folgendes berücksichtigen

  • Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihre geringfügigen gesundheitlichen Probleme zu besprechen
  • Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Ernährung und Ihrer Chrom-Picolinat-Zufuhr
  • Informieren Sie sich über die Dosierung, die Ihren Bedürfnissen entspricht
  • Kaufen Sie in Apotheken oder im Internet ein Chrompicolinat-Präparat wie das von.

Hat dir dieser Artikel gefallen? Lass es uns wissen, indem du es kommentierst! Zögern Sie nicht, uns Ihre Erfahrungen mitzuteilen, wenn Sie diese Ergänzung bereits getestet haben.